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家長如何管理自己的情緒

2023年05月12日14:48 |
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工作和家庭的事務(wù)壓在一起,很少有家長沒有對孩子發(fā)過火,打了罵了之后又會覺得后悔,覺得不該對孩子這樣。那作為家長,應(yīng)該怎么處理憤怒的情緒,才能不讓孩子受到傷害呢?

減少對孩子的關(guān)注度

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂表示,適當(dāng)?shù)臏p少對孩子的關(guān)注,不要一有空閑的時間就在問孩子的作業(yè),給他一點獨立的空間去完成自己想做的事情。

學(xué)會和自己相處

家長發(fā)脾氣可能是因為孩子沒有達到預(yù)期想的那樣,所以就會生氣,覺得孩子不懂事。與其說是在和孩子生氣,還不如說是在和自己生氣。家長可以減少對孩子的期望,讓他做自己,家長只需要保證孩子的大方向不是錯誤的就行了。

讓孩子理解家長的行為

當(dāng)家長因為控制不了自己的情緒吵了孩子,一定不要覺得家長認錯是一件很丟臉的事情,一定要和孩子溝通,承認自己的錯誤,告訴孩子剛剛是因為自己的情緒不好,傷害了你。但認錯后也不要強制孩子原諒你,這個時候孩子是有主動權(quán)的,原不原諒是孩子自己的事,一定要尊重孩子。

制定規(guī)則

孩子還小,制止力肯定沒有大人強,不要強制性的要求孩子去做某一件事,這樣反而會適得其反。家長可以制定規(guī)則,比如在什么情況下可以看手機、在什么情況下應(yīng)該優(yōu)先做什么事情等,并且這個規(guī)則要雙方都同意,不能是霸王條款。

顧慶樂提醒,作為家長,肯定是最愛孩子的,但孩子也是一個個體,家長應(yīng)該尊重孩子,要賦予他們使命感,讓孩子成為自己的主人。(重慶三一八醫(yī)院 供稿)

(注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點,僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、劉政寧)

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