很多人都認(rèn)為懷孕期間要多吃水果，首先是因?yàn)樗牢叮梢匝a(bǔ)充維生素，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但并不是什么水果都適合孕婦吃。那么，孕婦應(yīng)該吃哪些水果呢？

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生鄧沁表示，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，水果有很大的吸引力。首先，水果顏色鮮艷，芬芳美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且孕期吃對(duì)了水果，還可以緩解孕期的不適，調(diào)節(jié)心情。

蘋果

蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、多種礦物質(zhì)等，同時(shí)，蘋果對(duì)腸胃很好，不會(huì)造成腸胃的過(guò)量負(fù)擔(dān)，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。當(dāng)出現(xiàn)孕吐、孕期食欲下降、惡心嘔吐等情況，多吃蘋果有一定緩解的作用。

櫻桃

櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1B2、大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)血，還能夠促進(jìn)腸胃的消化。

葡萄

葡萄含有豐富的微量元素，包括鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素以及多種維生素。多吃葡萄可以改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、血壓低、四肢冰冷等。另外，如果孕婦有出血情況，吃葡萄還可以安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

草莓

草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒。有豐富的果膠和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的消化，增加食欲。

雪梨

雪梨清熱、降壓、清心潤(rùn)肺、生津止渴，用于妊娠水腫、血壓偏高。雪梨養(yǎng)肺，還可以潤(rùn)嗓子。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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