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分娩呼吸調(diào)整法 幫助準(zhǔn)媽媽好孕

2022年06月08日15:31 |
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  十月懷胎,一朝分娩。為了生下寶寶,媽媽們?cè)谧匀环置鋾r(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺,但握正確的呼吸技巧,可以幫助產(chǎn)婦減輕痛苦,有助于分娩,那具體有哪些呼吸調(diào)整法呢?

  順產(chǎn)適用呼吸法

  廓清式

  先用鼻子吸氣,再用嘴巴吐氣,就像是在吹蒲公英一樣。廓清式的主要作用是可以使孕婦產(chǎn)時(shí)全身放松,而放松在順產(chǎn)時(shí)很重要。

  拉梅茲呼吸法

  這種呼吸法的原理是通過呼吸分散產(chǎn)婦的注意力,從而緩解宮縮所帶來的疼痛;镜姆椒ㄊ牵罕亲游鼩,嘴巴吐氣,前面和廓清式一樣,但這種呼吸法需要注意節(jié)奏,呼吸需要隨著宮縮的頻率而加快和減慢。

  小狗式呼吸法

  這種呼吸法因呼吸時(shí)需要像小狗那樣連續(xù)地哈氣而得名,作用是可以使產(chǎn)婦在宮縮時(shí)放松。通常是在水中分娩用到這種呼吸法。

  深淺呼吸交替使用

  陣痛開始和結(jié)束時(shí),運(yùn)用胸式呼吸的方式,先用鼻子進(jìn)行深呼吸,然后用嘴巴慢慢地呼出來,深呼吸有鎮(zhèn)靜的效果;當(dāng)子宮收縮到最高點(diǎn)時(shí),運(yùn)用上胸呼吸法,用嘴巴輕輕地吸氣,然后輕輕地吹氣,嘴巴微微地張開,用像吹蠟燭那樣的力氣呼氣,像這樣呼吸十次以后,再進(jìn)行一次深呼吸;陣痛比較頻繁時(shí),可用淺表呼吸法,即像喘氣一樣呼吸,可以在喘息十到十五次之后屏住呼吸,默數(shù)五六下來休息一下。

  重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長任敏表示,除了用以上的呼吸法緩解疼痛外,在日常生活中還可以其他方式,比如散步、聽音樂等方式,都可以幫助準(zhǔn)媽媽放松,并且散步還可以調(diào)整體位,緩解分娩帶來的疼痛。(重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿)

 。ㄗⅲ捍宋膶儆谌嗣窬W(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、劉政寧)

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