腸胃不好已成為現(xiàn)代上班族的通病，工作壓力，進(jìn)食的時(shí)間快慢，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，就會(huì)引起腸胃問(wèn)題。那么，日常生活中哪些事情會(huì)傷害到腸胃健康呢？

　　壓力過(guò)大，飲食不定時(shí)

　　重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示，經(jīng)常三餐飲食不定時(shí)，饑飽不均的人罹患胃癌的危險(xiǎn)性比正常人群更高，加上如今人們長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)壓力的社會(huì)工作環(huán)境中，過(guò)大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。

　　抽煙、飲食不潔、藥物刺激

　　特別是男性朋友，大多數(shù)都有抽煙的習(xí)慣，煙內(nèi)的尼古丁不僅會(huì)傷害到肺部，還會(huì)傷害到胃部。很多解熱鎮(zhèn)痛的藥物都會(huì)直接或者間接的方式傷害胃黏膜，引起炎癥和潰爛，甚至發(fā)生胃出血和胃穿孔的現(xiàn)象。

　　空腹吃酸性水果

　　山楂、檸檬、楊梅等酸性很高的水果，對(duì)于有十二指腸潰瘍、胃酸過(guò)多的人需要慎吃，會(huì)引發(fā)胃痛、胃脹、胃痛等。

　　口味重

　　愛(ài)吃甜食，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物，鹽吃多了不僅會(huì)容易得高血壓，還傷胃。因?yàn)槭雏}攝入過(guò)量，會(huì)對(duì)胃黏膜造成損害，因?yàn)槲秆缀臀笣�瘍，所以日常一定要清淡飲食�?/p>

　　如何保護(hù)胃腸健康

　　飲食要有規(guī)律

　　三餐飲食規(guī)律，定時(shí)定量，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

　　保暖防寒

　　胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。

　　注意細(xì)嚼慢咽

　　食物需要經(jīng)過(guò)細(xì)嚼慢咽，對(duì)腸胃消化會(huì)更加容易，暴飲暴食也引起腸胃消化不良的現(xiàn)象。（重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿）

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